mach dich stark

Gründer der Krav Maga Schule.ch Peter Kropf

Selbstschutz und Resilienzcoach - meine Berufung:
Den Schwächeren Stärke und Sicherheit vermitteln.

(„Weniger Angst = Stärkeres Immunsystem = Gesünderes Leben“)

Ein persönliches Manifest für Mut und Selbstwirksamkeit

Einleitung

In unserer Gesellschaft erleben viele Menschen Momente der Unsicherheit, des Zweifelns und der Schwäche. Doch in jedem von uns schlummert das Potenzial, über sich hinauszuwachsen und ein Gefühl von Stärke und Sicherheit zu entwickeln. Meine Berufung ist es, den Schwächeren unter uns zu zeigen, dass sie Möglichkeiten haben, zu den Stärkeren zu gehören – und wie sie das Gefühl der Sicherheit in ihrem Leben nachhaltig optimieren können.

Die Kraft der Selbstreflexion

Der erste Schritt auf dem Weg zu mehr Stärke ist die ehrliche Selbstreflexion. Viele Menschen unterschätzen ihre eigenen Fähigkeiten und lassen sich von Ängsten und negativen Glaubenssätzen leiten. Sich bewusst mit den eigenen Stärken auseinanderzusetzen und kleine Erfolge wahrzunehmen, kann das Selbstvertrauen enorm stärken. Durch diese innere Arbeit entstehen neue Perspektiven und die Bereitschaft, Herausforderungen mutig anzugehen.

Gemeinschaft und Unterstützung

Niemand muss alleine stark sein. Es ist wichtig, sich ein Netzwerk aus Menschen aufzubauen, die einem Rückhalt und Inspiration geben. Gemeinsame Erfahrungen, gegenseitige Unterstützung und der Austausch über Ängste und Wünsche fördern das Gefühl von Sicherheit. Wer lernt, Hilfe anzunehmen und zu geben, wird feststellen, dass Schwäche oft nur ein temporärer Zustand ist – und dass wir gemeinsam viel mehr erreichen können.

Praktische Strategien für mehr Sicherheit

Ziele setzen: Klare, erreichbare Ziele helfen, den Fokus zu behalten und Fortschritte sichtbar zu machen.
Ressourcen erkennen: Jeder Mensch verfügt über individuelle Stärken und Fähigkeiten. Diese zu identifizieren und gezielt einzusetzen, gibt Sicherheit.
Resilienz trainieren: Rückschläge gehören zum Leben. Wer lernt, mit ihnen konstruktiv umzugehen, wird langfristig widerstandsfähiger.
Selbstfürsorge pflegen: Körperliche und mentale Gesundheit sind die Basis für ein stabiles Selbstwertgefühl.
Wissen aneignen: Bildung und neue Erfahrungen erweitern den eigenen Handlungsspielraum und stärken das Selbstbewusstsein.

Mut zur Veränderung

Es braucht Mut, die Komfortzone zu verlassen und neue Wege zu gehen. Die Entscheidung, an sich zu arbeiten und Veränderungen zuzulassen, ist oft der wichtigste Schritt. Wer diesen Mut aufbringt und sich auf den eigenen Entwicklungsprozess einlässt, wird erleben, wie aus Unsicherheit allmählich Zuversicht und Stärke erwachsen.

Abschlussgedanken

Meine Berufung als Selbstverteidigungs-Coach ist es, Menschen zu zeigen, dass Schwäche kein Makel ist, sondern ein Ausgangspunkt für persönliches Wachstum. Jeder hat das Recht und die Möglichkeit, sich zu den Stärkeren zu zählen und Sicherheit in seinem Leben zu finden. Es ist meine Aufgabe, Wege aufzuzeigen, wie dieser Prozess gelingen kann – und gemeinsam mit anderen an einer Welt zu arbeiten, in der jeder Mensch seine Stärke und sein Gefühl von Sicherheit entfalten darf.

Mein persönlicher Rucksack:

2024 Cell-Re-Active - MSYS/OSYS/NSYS - Masterausbildung absolviert
2022 Spezialausbildung Zertifizierung zum CRT-Trainer
2022 Chief Instruktor Krav Maga Schule Schweiz
2021 Ausbildung zum Cell-Re-Active Trainer
2017 Dipl. Krav Maga Advanced Instruktor Level 3
2017 Mitglied im Ausbilder-Team KMS-Schweiz bis Aug 2021
2016 Dipl. MEB-Instruktor
2013 zertifizierter Spezialist Security and Protect
2012 Ausbildung Security and Protect
2012 Krav Maga Regioleiter
2011 Dipl. Krav Maga Advanced Instruktor Level 2
2006 Dipl. Krav Maga Head-Instruktor

2. Dan Shotokan-Karate
1. Dan All-Style-Karate (WAKO)
1. Platz EC Basel 1981 Full-Contact
2. Platz EM London 1980 Semi-Contact
1977 bis 1980 Schweizermeister Semi-Contact

Peter Kropf (1962) hat bereits mit 12. Jahren mit Kampfsport angefangen.

Kampfsport sich verteidigen zu können begleitet mich seit meiner Jugend. Was mit Neugier begann, wurde über die Jahrzehnte zu meiner Leidenschaft und schliesslich zu meiner Berufung. Heute unterstütze ich Menschen dabei, körperlich und innerlich stärker zu werden. Ich zeige ihnen wir man Ängste nachhaltig abbauen kann und damit die Lebensqualität verbessern kann. Meine sportliche Reise begann mit Kendo, führte mich über Judo und schliesslich zum Karate-Do. 1974, im Alter von zwölf Jahren, fuhr ich zweimal pro Woche von Gelterkinden nach Basel zum Karate-Training und trainierte regelmässig Kendo. Mit 18 Jahren trug ich bereits den schwarzen Gürtel. Noch im selben Jahr bestand ich bei der World All Style Karate Organisation (WAKO) eine weitere Prüfung zum 1. Dan. Ich nahm an nationalen und internationalen Wettkämpfen in den Disziplinen Semi-Kontakt, Full-Kontakt und Shotokan-Karate teil. Im Semi-Kontakt wurde ich Schweizermeister und Vize-Europameister. Bei der Europameisterschaft 1980 erreichte ich den zweiten Platz; 1981 gewann ich in Basel den Europa-Cup im Full-Kontakt. Wer Kampfsport damals professionell betreiben wollte, musste im Ausland trainieren. Dafür fehlten mir jedoch die finanziellen Mittel, und auswandern wollte ich ebenfalls nicht. Deshalb absolvierte ich eine Lehre als Fotolaborant und Fotograf. Anschliessend besuchte ich als Grenadier die Rekrutenschule in Isone, wo ich schon bald das Nahkampftraining gestalten und leiten durfte. Mit 23 Jahren gründete ich in Herzogenbuchsee die Firma Kropf Multimedia. Ich hoffte, als Selbstständiger mehr Freizeit und damit mehr Zeit fürs Training zu haben. Doch diese Hoffnung erfüllte sich nicht: Für das wöchentliche Kickboxtraining in Basel reichte die Zeit bald nicht mehr. Wann immer es möglich war, besuchte ich weiterhin das Karate-Training und trainierte zusätzlich zu Hause. 2004 begann ich meine Krav-Maga-Ausbildung und gründete bereits ein Jahr später eine eigene Krav-Maga-Schule. Bald entschloss ich mich, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen, und übergab die Leitung des Multimedia-Geschäfts einem Geschäftsführer. Damit gab ich Verantwortung ab und schuf Raum für einen neuen Lebensabschnitt. Meinem Herzenswunsch, professioneller Krav-Maga-Instruktor zu werden, stand nun nichts mehr im Weg. Zunächst half ich einem Kollegen, in Langenthal ein Krav-Maga-Angebot aufzubauen. Gleichzeitig richtete ich das Multimediageschäft stärker auf den Onlinehandel aus. Dadurch wurde ein grosser Teil der Ladenfläche frei, und ich konnte dort die ersten Trainingsmatten verlegen. Nach und nach kamen weitere Matten hinzu, und Woche für Woche fanden neue Interessierte den Weg zu uns. Die Krav-Maga-Schule in Herzogenbuchsee wuchs, später folgten Standorte in Bern, Solothurn, Bellach und Zürich. Besonders in Zürich und Bern war die Nachfrage gross. Ich stand täglich auf der Matte und durfte mein Wissen und meine Erfahrung weitergeben. Am 17. März 2020 änderte sich durch die Corona-Politik alles: Von einem Tag auf den anderen durfte ich nicht mehr unterrichten. In der Folge musste ich den Trainingsbetrieb in Bern, Zürich und Solothurn einstellen. Die frei gewordene Zeit nutzte ich, um meine bereits begonnene Ausbildung zum Cell-Re-Active Trainer abzuschliessen. Seither verbinde ich das Cell-Re-Active Training mit meiner langjährigen Erfahrung als Selbstverteidigungstrainer. Mein Ziel ist es, Menschen nicht nur äusserlich zu stärken, sondern sie auch dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit und Widerstandskraft von innen nachhaltig zu fördern. Mit der Zeit konnte ich das Gruppentraining in Herzogenbuchsee und Bellach wieder aufbauen. Im Hinblick auf meine Pensionierung im Jahr 2027 entschied ich mich 2026, das Training in Herzogenbuchsee einzustellen und mich auf die Krav-Maga-Schule in Bellach zu konzentrieren. Dort ist meine Nachfolge bereits geregelt. Mein persönliches Coaching möchte ich jedoch noch mindestens zehn Jahre – vielleicht auch länger – mit Freude und Engagement anbieten.

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